Ngồi thiền tuy đơn giản, ai cũng có thể làm được dễ dàng, nhưng chưa nhiều người biết về ích lợi tuyệt vời của nó. Sau đây là các chuyển biến bất ngờ từ việc ngồi thiền chữa bệnh sẽ đem đến cho sức khỏe con người.
Nhiều người nghĩ rằng thiền định chỉ dành cho những người theo đạo phật, các người tập yoga hoặc các người theo học những môn võ có xuất xứ phương Đông. Nhưng trên thực tế, ngồi thiền hiện đã phát triển thành một hoạt động được phổ biến bởi các ưu thế nổi trội đối với sức khỏe chúng ta. Khi chưa ngồi thiền, bạn sẽ khó cảm nhận được lợi ích, nhứng tác dụng của ngồi thiền đem đến nhưng chỉ cần thử tập thiền từ 10 đến 30 phút mỗi ngày, bạn rất dễ bị “nghiện”. Dưới đây là các vai trò của ngồi thiền đối với một số vấn đề về sức khỏe con người mà bạn nên tham khảo.
=>Xem thêm: Ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ.
Tác dụng của ngồi thiền
Tác dụng của ngồi thiền: Giúp làm giảm huyết áp
Ngồi thiền có tác dụng làm tăng sức mạnh kiểm soát cảm xúc bởi thế được xem là cách tự nhiên để điều chỉnh huyết áp. Khi thiền định nhịp tim sẽ chậm hơn, thái độ bình thản hơn và từ đó có thể cải thiện các chứng bệnh về huyết áp.
=>Xem thêm: Nhẫn kim cương moissanite.
Chức năng của ngồi thiền: Giúp trẻ hóa não bộ
Nghiên cứu cho thấy, thiền định là cách tốt nhất để làm chậm giai đoạn lão hóa, ko chỉ thể hiện ra ngoài thân thể, da, mà cả trong bộ não. Nó giúp tế bào não phục hồi sự tổn thương trước đó.
Vai trò của ngồi thiền: Giúp chữa bệnh đường hô hấp
Đặc điểm của thiền định là thở chậm và đều, hít sâu thở nhẹ. Điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ hít ôxy vào phổi nhiều hơn, từ đó có thể điều chỉnh và giảm bệnh cho những người bị rối loạn hô hấp.
Vai trò của ngồi thiền
Tác dụng của ngồi thiền: Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Giải tỏa căng thẳng là một trong các lợi ích chính của thiền định. Ngồi thiền thường xuyên sẽ giúp bạn xả được stress, đồng thời giải phóng những hormone gây căng thẳng trong cơ thể ra ngoài.
Vai trò của ngồi thiền: Giúp cải thiện trí nhớ
Ngồi thiền nhiều sẽ giúp cải thiện sự tập trung. Bởi căng thẳng là nguyên nhân chính của trí nhớ kém và mất trí nhớ ngắn hạn. bởi vậy, trạng thái thư giãn và thiền định thường xuyên có thể giúp cải thiện năng lực trí tuệ.
Vai trò của ngồi thiền: Giúp chữa mất ngủ
Căng thẳng sẽ cản trở giấc ngủ hàng ngày gây ra khó ngủ, đêm hay thức dậy và không thể ngủ lại. Thiền là phương thuốc tự dưng tốt nhất để điều trị cho người bị rối loạn giấc ngủ. Đông y cho rằng, tâm ngủ trước thì thân mới ngủ sau. Bạn thiền trước khi ngủ thì sẽ dễ ngủ ngay sau đó.
Chức năng của ngồi thiền
Chức năng của ngồi thiền: Giúp kiểm soát cảm xúc
Người thiền định thường xuyên sẽ dễ dàng kiểm soát được cảm xúc, đặc biệt là có thể tiết chế được sự tức giận. Khi nổi nóng, tế bào thần kinh sẽ bị phá hủy, huyết áp tăng lên, những dưỡng chất bị cạn kiện, nhiều loại độc tố được sinh ra khiến cơ thể nhanh bị lão hóa.
Tác dụng của ngồi thiền: Giúp cải thiện khả năng miễn dịch
Khi chúng ta thiền định thường xuyên, sẽ biết cách thở sâu hơn và nhận được nhiều ôxy hơn, cơ thể cũng sẽ được nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe. Từ đó, sẽ cải thiện được khả năng miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật tấn công.
Chức năng của ngồi thiền: Giúp giảm sự căng cơ, chuột rút
Nếu bạn hay bị căng cơ hoặc chuột rút. Thiền có thể giải phóng những cơ, làm giảm nhẹ sự căng cơ và chuột rút cơ bắp. Càng có vấn đề về sự căng cơ, bạn càng nên ngồi thiền nhiều hơn.
=>Xem thêm: Ngồi thiền chữa bệnh trầm cảm.
tearbuttock1 